Aktuelle Projekte


PILATES und YOGA live mit KAIFU-LIVE

Die nächsten Live-Kurse finden statt am:

Sonntag, den 28.02.2021 um 9.15 Uhr (Pilates)Sonntag, den 07.03.2021 um 16.45 Uhr (Yoga flow)

Sonntag, den 14.03.2021 um 9.15 Uhr (Pilates)

 

Die Kurse sind für Kaifu Lodge-Mitglieder kostenlos.

 

Nicht-Kaifu Lodge-Mitglieder können die Plattform 2 Wochen kostenlos nutzen, danach gibt es den monatlichen Zugang ab EUR 9,99/Monat unter:

www.kaifu-live.com

 


"La Cabra Loca" Sports Festival vom 20.06.-25.06.21 im Aldiana Club Fuerteventura

 

Möchtet ihr euch 1 ganze Woche lang nur um euch kümmern, Sport machen, Spaß haben und Sonne tanken?

 

Vom 20.-25.06.2021 könnt ihr mich live erleben im wunder-schönen Aldiana Club Fuerteventura. Der Club liegt in einer riesigen Gartenanlage direkt am Meer. Ich werde dort im Rahmen des "La Cabra Loca"-Sports Festivals vor allem Pilates-, Yoga- und Rückenstunden unterrichten.

 

Bei meinen Trainer-Kollegen könnt ihr zudem an vielen anderen Stundenformate teilnehmen, wie Zumba, Step, Spinning, Workout, Fitness-Boxen, HITT-Training etc.

 

Nähere Infos gibt es unter dem folgenden Link:

www.aldiana.com/de-de/fuerteventura/events

 


* aktuell in Planung *

Da die Krankenkassen-Zulassung für meinen Hatha Yoga Kurs zur Stressbewältigung (s. unten) zur Zeit noch in Bearbeitung ist, biete ich vorab einen kürzeren Online-Einsteiger-Kurs an, der 5 Termine á 75 Minuten umfasst.

Inhalt:

1.) Was ist Yoga? Wie wirkt Yoga?

2.) Die Atmung / Pranayama (Einführung)

3.) Yoga und Stress / Was ist Stress? Wie wirkt Stress im Körper?

4.) gesunder Rücken / Aufrichtung

5.) Achtsamkeit / Meditation

Zeit:

samstags, von 9.30 - 10.45 Uhr

Termine: 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 03.04.2021

Ort: online (über Zoom)

Level: Einsteiger

Investition: einmalig 75,00 EUR (für 5 Termine incl. Handout)

sonstiges:

Mindestteilnehmerzahl: 6

max. Teilnehmerzahl: 15


* aktuell in Planung *

Präventionskurs:

Hatha Yoga zur Stressbewältigung für Einsteiger

Der Kurs ist zur Zeit (Stand: Februar 2021) bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zur Prüfung als Präsenzkurs eingereicht. Bei einer erfolgreichen Zertifizierung übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme (80% Anwesenheit) bis zu 80% der Kosten, auch ohne Rezept (§20 Abs. 1 SGB V).

Bitte informiert euch bei Interesse vorab bei eurer Krankenkasse.

Aufgrund der aktuellen Situation ist der Anfangstermin noch nicht ganz sicher!

Inhalt:

Einführung ins Hatha Yoga (Was ist Yoga? Wie wirkt Yoga?), Achtsamkeit, Atemübungen (Pranayama), gesunder Rücken und Aufrichtung,  Einführung in die Meditation, Stressprävention, Schulter-Nacken-Verspannungen, Tiefen-Entspannung

Zeit:

samstags, von 9.30 - 10.45 Uhr

ab wann: wird noch mitgeteilt

10 Termine à 75 Minuten

Ort: online oder in HH-Eimsbüttel

Level: Einsteiger

Investition: einmalig 170,00 EUR

sonstiges:

Mindestteilnehmerzahl: 6

max. Teilnehmerzahl: 15

In den 10 Terminen à 75 Minuten erfährst Du,  wie Du mit Atem-, Meditations- und Yogaübungen gezielt Stress-Symptomen entgegen wirken und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden kannst. Dein Körperbewusstsein wird sich verbessern, so dass auch Verspannungen und Fehlhaltungen vorgebeugt wird. Das Erlernen der tiefen Atmung und der Achtsamkeit sind nachhaltige Entspannungstechniken, die auch in den Alltag übertragen werden können. Zudem werden wir langsam die Asanas (Körperübungen) für den einfachen Sonnengruss aufbauen.

Es sind dabei keine Vorkenntnisse erforderlich, der Kurs richtet sich an Einsteiger und Anfänger!

Bei Interesse oder bei Fragen schreibt mir gerne eine Email oder meldet euch für den newsletter an, dann halte ich euch auf dem Laufenden und kann euch informieren, sobald der Kurs zertifiziert ist.


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Es gibt hier zudem in unregelmäßigen Abständen kleine Artikel über aktuelle Projekt, Yoga, Pilates, Achtsamkeit und Entspannung.