Aktuelle Projekte

PILATES live mit KAIFU-LIVE

 

Die nächsten Live-Kurse finden statt am:

Freitag, den 08.01.2021 um 19.15 Uhr

Sonntag, den 17.01.2021 um 9.15 Uhr

Sonntag, den 31.01.2021 um 9.15 Uhr

 

Die Kurse sind für Kaifu Lodge-Mitglieder kostenlos.

 

Nicht-Kaifu Lodge-Mitglieder können die Plattform 2 Wochen kostenlos nutzen, danach gibt es den monatlichen Zugang ab EUR 9,99/Monat unter:

www.kaifu-live.com

 

"La Cabra Loca" Sports Festival vom 20.06.-25.06.21 im Aldiana Club Fuerteventura

 

Vom 20.-25.06.2021 könnt ihr mich live erleben im wunder-schönen Aldiana Club Fuerteventura. Der Club liegt in einer riesigen Gartenanlage direkt am Meer. Ich werde dort im Rahmen des "La Cabra Loca"-Sports Festivals vor allem Pilates-, Yoga- und Rückenstunden unterrichten.

 

Bei meinen Trainer-Kollegen könnt ihr zudem an vielen anderen Stundenformate teilnehmen, wie Zumba, Step, Spinning, Workout, Fitness-Boxen, HITT-Training etc.

 

Nähere Infos gibt es unter dem folgenden Link:

www.aldiana.com/de-de/fuerteventura/events

 

Präventionskurs:

Hatha Yoga zur Stressbewältigung für Einsteiger

(live-online-Kurs via Zoom)

 

Inhalt:

Einführung ins Hatha Yoga, Achtsamkeit, Atemübungen, Aufrichtung, Bewegung, Einführung in die Meditation, Stressprävention, Schulter-Nacken-Verspannungen, Tiefen-Entspannung

 

Zeit:

samstags, von 9.30 - 10.45 Uhr

vom 23.01.2021 - 27.03.2021

10 Termine à 75 Minuten

 

Ort: online

 

Level: Einsteiger

 

Investition: einmalig 170,00 EUR

 

sonstiges:

Mindestteilnehmerzahl: 6

max. Teilnehmerzahl: 15

 

Der Kurs ist zur Zeit (Stand: Dezember 2020) bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zur Prüfung als Präsenzkurs eingereicht. Bei einer erfolgreichen Zertifizierung übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme (80% Anwesenheit) bis zu 100% der Kosten, auch ohne Rezept (§20 Abs. 1 SGB V).

Bitte informiert euch bei Interesse vorab bei eurer Krankenkasse.

Aufgrund der aktuellen Situation darf der Kurs bis zum 31.03.2021 live online durchgeführt werden!

 

In den 10 Terminen à 75 Minuten erfährst Du,  wie Du mit Atem-, Meditations- und Yogaübungen gezielt Stress-Symptomen entgegen wirken und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden kannst. Dein Körperbewusstsein wird sich verbessern, so dass auch Verspannungen und Fehlhaltungen vorgebeugt wird. Das Erlernen der tiefen Atmung und der Achtsamkeit sind nachhaltige Entspannungstechniken, die auch in den Alltag übertragen werden können.

 

Da der Kurs auf max. 15 Teilnehmer begrenzt ist, ist auch online eine gute Kontrolle möglich. Zudem liegt der Fokus auf der Stress-Prävention und Entspannung, so dass wir viel mit Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und der Atmung arbeiten. Die Asanas (Körperübungen) für den einfachen Sonnengruss werden langsam aufgebaut.

Es sind dabei keine Vorkenntnisse erforderlich, der Kurs richtet sich an Einsteiger und Anfänger!

 

Sobald es wieder erlaubt ist, wird es neue Termine für einen Präsenzkurs geben, frühestens ab dem 01.04.2021.