YOGA

Die ersten Yogaformen wurden bereits vor mehr als 3000 Jahren in Indien praktiziert. Yoga ist eine Methode zur Stärkung des Körpers und zur Harmonisierung von Geist und Seele. Durch Yoga können wir unseren Körper gesund halten und gleichzeitig auch unsere Gedanken zur Ruhe bringen. Auch die westliche Medizin erforscht immer mehr die Vorteile des Yoga. Während der bewussten Ausführung der Übungen (Asanas) wird der Parasympathius angeregt und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird gehemmt. So kann Yoga z.B. bei Stress und Burnout helfen, Rückenschmerzen können gelindert, ein hoher Blutdruck gesenkt und die Konzentration kann verbessert werden. 

YOGA Personal Training

Jeder kommt mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen in eine Yoga-Stunde. In einer Gruppenstunde kann der Lehrer natürlich nicht auf alle Teilnehmer gleichzeitig eingehen. Auch rein anatomisch gesehen hat jeder seine Besonderheiten, die in einer Gruppen-stunde nicht immer berücksichtigt werden können. In einer Personal Training Stunde können wunderbare Erfolge erzielt werden, da der Ablauf genau an die Ziele des Teilnehmers angepasst wird und genauere Hilfestellungen/Assists möglich sind.

Beim Personal Training beginnen wir mit einer umfangreichen Anamnese, um Deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse heraus zu stellen, die sich im Laufe des PTs natürlich auch noch ändern können. Darauf aufbauend erstellen wir in enger Abstimmung Deinen Trainingsplan.